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枕头过高会引发颈椎病? 颈椎病患者如何挑选枕头?

http://www.69jk.cn  2017年08月09日  来源:互联网
  枕头是咱们睡觉时最亲近的同伴了,可是这个密切同伴一旦使用不妥,就会影响咱们的安康。为此,专家提出,要想具有安康睡觉,最棒先要检查一下您的枕头合不适宜,因为颈椎病病因与枕头有非常大的关系。   枕头过高会引发颈椎病?   假设你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理曲折,使得肌肉疲惫性损伤及韧带牵拉劳损,发生痉挛、炎症等,并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等表现。临床上,高枕是招致落枕、颈椎病的常见缘由之一。   高枕欠好,用低枕或爽性不必枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不必枕头相同不利于安康。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于恢复,其实这种主意是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而发生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼噜表象。假设侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会因为过火伸拉、疲惫而招致痉挛、痛苦,呈现“落枕”。   那么,枕头究竟该多高才适宜呢?我国古代医书里曾指出“凹凸尺度,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干坚持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15公分较为适宜,详细尺度还要因每个人的生理弧度而定。   睡觉时用什么枕头好?   1、 高度适中   对于颈椎病来说,枕太高的枕头是不能保证你无忧的,相反如果长时间睡高枕还会引发颈椎疾病,而对于颈椎疾病的患者来说,枕头的高度就更加有要求了。如果您习惯仰睡的姿势,那么您枕头的高度应该保持在8-12cm之间,如果枕头太高就会在睡眠时导致我们颈部的肌肉得不到充分的放松,不利于患者的康复;如果您习惯侧卧,那么枕头的高度一般就保持在和自己的肩部一样的高度,而且不管是怎么睡,都要注意把枕头枕到头颈部,不要用枕头来支撑自己的头部。   2、 柔软度适中   患者还需要助于自己枕头的柔软度,太软或者太硬的枕头都不利于头颈部的血液循环,会影响到患者的病情康复,甚至是加重颈椎病的危害,所以患者选择的枕头应该要有一定的弹性,但是也不能太过柔软,对于枕头的填充物,可以选择决明子、荞麦等。   颈椎病患者如何挑选枕头?   1、 市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等,声称有助入睡,但应注意部份人或会对植物敏感,而在枕内放置磁石,也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。   2、部份人用枕头时,会误将其置于过高位置,只顾承托头部,忽略了对颈部的承托,其实枕头最重要的功用是保护颈椎,以维持其弧度。   3、选择枕头时,应先用手压下去测试其软硬度,避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时,减少头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺。   4、部份人在睡觉时,会觉得不使用枕头更为舒适,这很可能代表其颈椎已出现病变或移位,因此使用枕头时反较难以承托,建议如有此情况应立即求医检查。   5、仰睡时颈椎易于维持自然弧度,乃最佳睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。   6、入睡时避免将手臂高举过头,因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯,并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作。   推荐阅读:也许你的坐姿要改了 这六种坐姿最  颈椎病患者不可单一偏食 颈椎病患 
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